Protáhnout si tělo na netradičním místě mohou ti, kteří ve středu 26. srpna v 11 hodin dorazí do parku nad kobkou č. 17 u smíchovské náplavky. Cvičení pro všechny věkové kategorie pod vedením Dagmar McLin, koučky, která propojuje zdravý pohyb, výživu a správné nastavení mysli, cílí na vědomé nastavení těla, správné dýchání a celkové uvolnění. Za vstup se neplatí.
Dámy se nejprve protáhly, foto CSOP5
„Cvičení operativně ladím podle publika, většinou tak, aby kolem měli oporu. Ale tak, aby senior odcházel s pocitem, že pro sebe něco udělal,“ vyprávěla Dagmar po ukázkové hodině v komunitním centru Konírna v Hlubočepech. Po ní si dámy vyslechly zajímavou přenášku o hydrataci, samozřejmě se mohly ptát na vše, co je zajímá, a bedlivě sledovaly, jak se připravuje zdravý hummus z cizrny. „Obsahuje hodně bílkovin, které jsou po cvičení jednou z nejdůležitějších látek, které potřebujeme doplnit,“ vysvětlila výběr občerstvení cvičitelka.
Právě v Konírně Dagmar McLin nabídne kurzy o zdravém životním stylu. „Posluchači dostanou tipy na to, jak být ve stáří vitální. Není to o žádných drahých doplňcích, spolupracích, můžeme to mít ve vlastních rukách. Myslím, bohužel, že naše společnost začíná vytvářet tlak, že když nekoupíš přesně to a to, nebudeš na tom vůbec dobře,“ nastínila, co se návštěvníci dozvědí.
Pak si pochutnaly na hummusu, foto Praha 5
Ze největšího nepřítele člověka považuje stres. „To říkám pořád! Můžu dělat všechno dobře, pít, jíst, pohybovat se ve správných kruzích, a pořád to nemusí být ono, když budu pod stresem. Já nechci vyvolat stres, že se něco musí. Můj záměr je individualita,“ ujišťuje, že se lidé nemusejí striktně držet všeho, co uslyší.
Důležitý je podle ní kontext. „To je pro mě jedno z nejdůležitějších slov. Když jsme ve stresu, co se děje? Jím špatně, spím špatně, nepohybuji se. Když se začnu hýbat, když začnu jíst lépe, pít, obklopovat se správnými lidmi, ty souvislosti ze mě udělají lepšího člověka a odvádějí stres,“ je přesvědčená.
Dagmar McLin, foto Praha 5
Dagmar dlouhá léta pracovala v korporátu, skoro třicet let žila v USA, odkud se nedávno vrátila z dlouhé stáže, během které navštěvovala seniorská centra. „A hrozně mě překvapilo, že osmdesátky vypadají jako na naše šedesátky. Všechno je to o přístupu k životu! Uvědomila jsem si, že existují určité věci, které můžu přenést sem,“ slibuje koučka specializující se na nastavení mysli. V Konírně bude vyučovat i angličtinu, protože je velmi důležité stimulovat mozek, dříve narozeným také plánuje představit umělou inteligenci s tím, že není třeba se jít bát, ale může se stát šikovným pomocníkem.
Cvičení s Dádou na Náplavce bude i 2. září od 11 hodin. V týž den se na stejném místě od 10 do 12 hodin koná akce Pletení na Náplavce, kde se začne plést komunitní šála.