Také zapomínáte? Občas se to stane každému, nemůžeme si vzpomenout na jméno souseda bydlícího nad námi nebo na tu třetí věc, kterou jsme chtěli koupit… Přestože takové situace bývají časté a trápí řadu z nás, ve spojení s věkem většinou mávneme rukou. Ale preventivně bychom paměť měli začít procvičovat a posilovat hned.
Lidský mozek je totiž jako sval a čím víc ho používáme, tím je silnější a pružnější. Pravidelné procvičování a posilování kognitivních funkcí navíc pomáhá vytvářet kognitivní rezervu, která posiluje schopnost mozku déle fungovat, oddaluje projevy demence a zlepšuje kvalitu života. Na důležitost takového procvičování proto nezapomínají ani v komunitních centrech Konírna, Louka a Prádelna, kde pravidelně tréninky paměti probíhají. Jedná se o cílená cvičení pro posílení kognitivních funkcí, procvičování krátkodobé a dlouhodobé paměti, pozornosti, kreativity i soustředění.
Během hodiny každý samostatně vypracovává připravená cvičení a různé úkoly, přičemž výsledky si pak účastníci kontrolují společně. Ale na hodinách se neznámkuje, nic se nehodnotí, každý si svou práci kontroluje sám. Setkávání a skupinový trénink je často pro řadu seniorů i společenskou událostí, kontaktem s vrstevníky a možností, jak si popovídat.
Zájem o hodiny je velký, v KC Louka na Smíchově proto probíhají každou středu tři hodiny tréninku paměti za sebou, v KC Konírna se schází početná skupina seniorů v pátek a v KC Prádelna se od dubna tréninky paměti znovu rozbíhají pod vedením nového lektora ve středu od 10 hodin. Kapacita hodin tréninku paměti v KC Prádelna zatím naplněna není a noví zájemci jsou po předchozím přihlášení vítáni.
Pro dobré fungování paměti je u seniorů ale důležitý i dostatek nových zevních podnětů, poznávání nových lidí, nových míst i nových věcí. Ale nezapomeňte, že na paměť a zdravé fungování mozku má pozitivní vliv i dostatek spánku, zdravá strava a pravidelný pohyb.
